Массажная терапия — это метод массажа и разминания тела руками. Во время сеанса опытный специалист по массажной терапии оказывает легкое или сильное воздействие на мышцы и суставы, чтобы снять боль, напряжение и усталость. Выбор вида массажа зависит от ваших предпочтений и желаемого эффекта.
Вот краткий обзор самых популярных видов массажа и их преимуществ.
Шведский массаж
Шведский массаж — это мягкий массаж всего тела, идеально подходящий для людей, которые:
-
новички в массаже
-
хотят снять стресс
-
наслаждаются легким прикосновением
Этот вид массажа помогает расслабить мышечные узлы и способствует полному расслаблению тела. Сеансы обычно длятся 60-90 минут и включают в себя сочетание размашистых, длинных поглаживающих движений по направлению к сердцу, круговых движений, вибрации и пассивных движений суставов.
Массаж горячими камнями
Массаж теплыми камнями лучше всего подходит для тех, кто испытывает мышечное напряжение, или для тех, кто ищет глубокого расслабления.
Теплые камни размещаются на различных частях тела, и специалист может использовать их вместо рук или вместе с ними.Вы можете найти здесь более spa-massage-valencia.com Из нашей статьи Преимущества включают:
-
снятие мышечного напряжения
-
улучшение кровообращения
-
уменьшение боли
-
снижение уровня тревожности
Сеансы обычно длятся около 90 минут.
Ароматерапевтический массаж
Этот вид массажа сочетает в себе мягкий массаж с использованием эфирных масел, обеспечивая эмоциональные и физические преимущества. Это может:
-
улучшить состояние ума
-
снизить напряжение, стресс и тревогу
-
облегчить боль и мышечное напряжение
Сеансы длятся 60-90 минут. Терапевты могут выбирать масла, но вы можете предложить свой выбор.
Глубокотканный массаж
Глубокотканный массаж использует более сильное воздействие для воздействия на более глубокие слои мышц. Подходит для тех, у кого:
-
постоянный дискомфорт
-
травмы
-
напряженная или несбалансированная мышечная масса
Сеансы обычно длятся 60-90 минут. Сильный стресс должен снимать напряжение, не вызывая дискомфорта.
Спортивный массаж
Разработанный для профессиональных спортсменов или людей с травмами от повторяющихся движений, спортивный массаж может:
-
повышать гибкость
-
повышать спортивные результаты
-
снимать дискомфорт и стресс
-
уменьшать тревожность
Он может быть направлен на все тело или на отдельные участки и длится 60-90 минут.
Массаж триггерных факторов
Эта массажная терапия воздействует на участки ограниченных мышечных клеток, называемых триггерными факторами, которые могут вызывать боль в других частях тела. Это может помочь уменьшить постоянный дискомфорт и напряжение. Процедура обычно длится 60-90 минут.
Рефлексология
Рефлексология предполагает мягкое или сильное давление на стопы, руки и уши. Она оптимальна для расслабления, снятия напряжения и восстановления энергии. Процедура длится 30-60 минут.
Шиацу
Японский массаж, который:
-
способствует физическому и психологическому расслаблению
-
устраняет дискомфорт и напряжение
-
улучшает отдых и душевное состояние
Шиацу использует ладони, пальцы и большие пальцы с пульсирующим или сбалансированным давлением. Процедура длится 60-90 минут и проводится в полностью одетом виде.
Тайский массаж
Более энергичная массажная терапия с использованием растяжек и движений, похожих на йогу. Преимущества включают:
-
Повышение гибкости
-
Улучшение кровообращения
-
Повышение уровня энергии
Сеансы длятся 60-90 минут и проводятся в свободной, удобной одежде.
Массаж для беременных
Безопасно для беременных женщин (после первого триместра, с одобрения врача). Это помогает:
-
уменьшить боли в теле
-
снять стресс и тревогу
-
снять мышечное напряжение
Процедура обычно длится 45-60 минут и проводится на боку или на специально изготовленных столах.
Парный массаж
Насладитесь массажем с партнером в одной и той же области. Оба партнера получают индивидуальный массаж, обычно продолжительностью 60-90 минут. Дополнительные услуги могут включать такие процедуры, как уход за лицом или скраб для тела.
Массаж на стуле
Краткий массаж с акцентом на шею, плечи и спину. Подходит для быстрого снятия напряжения. Процедура длится 10-30 минут и выполняется в полностью одетом виде.
Лимфодренажный массаж
Мягкий массаж, способствующий циркуляции лимфотока, помогающий при:
-
отеках
-
фибромиалгии
-
стрессе и истощении
-
проблемах с кожей и пищеварением
Сеансы обычно длятся 60 минут или дольше.
Краниосакральная терапия
Сконцентрируйтесь на наложении компрессий на череп, спину и бедра для улучшения циркуляции спинномозговой жидкости и глубокого проникновения Отдых. Полезен при мигрени, бессоннице, дискомфорте в шее и некоторых проблемах с пищеварением. Процедура длится 60 минут или дольше.
Масляный массаж Абхьянга
Аюрведическая масляная массажная терапия, направленная на питание кожи и расслабление. Преимущества включают снижение стресса и тревоги, улучшение состояния кожи и расслабление мышц. Процедура обычно длится 60 минут или дольше.
Миофасциальная терапия
Воздействует на скованность в фасции, соединительной ткани, окружающей мышечные ткани. Может помочь при миофасциальной боли, дискомфорте и венозной недостаточности. Сеансы обычно длятся 60 минут или дольше.
Как найти массажиста
-
Попросите рекомендации у врачей, друзей или на сайтах онлайн-каталогов.
-
Убедитесь, что специалист имеет соответствующее образование, лицензию и аккредитацию.
-
Обсудите ваши пожелания перед сеансом, чтобы выбрать наиболее подходящий вид массажа.